En octobre 2026, je lance la deuxième édition
de ma formation backbends, dans un format un petit peu plus long.
Un 15h de Backbends, pour décortiquer & explorer les extensions de colonne.
Objectifs de
la formation
Mettre ses pieds sur sa tête, ça ne sert à rien.
Mais comprendre son corps & ses fonctionnements, c'est la clé pour créer de l'autonomie dans sa pratique, d'apprendre à mieux se connaître & de se voir progresser.
Approfondir sa pratique des backbends
Développer ses propres routines de pratique
Comprendre la théorie qui soutient les extensions de colonne
Infos pratiques
Le prix de la formation est : 300 €
Le nombre de participant.e.s est limité à un maximum du 16 personnes.
La formation se déroulera chez Yoga Village Batignolles, 155bis rue Cardinet, 75017 PARIS
Des tapis, briques, sangles, et bolsters sont déjà sur place, et des vestiaires sont disponibles pour les participants.
Pour cette formation, il n’y a pas de niveau pré-requis. En revanche, une pratique régulière de Vinyasa est demandée.
Programme
Le programme proposé est communiqué à titre indicatif et peut être amené à évoluer, afin de mieux s'adapter à vos attentes et aux éventuels ajustements nécessaires.
Vendredi
17h — 19h30 : Pratique 1 → Préparer ses extensions, comprendre les fondamentaux : cobra, sauterelle & dhanurasana
19h30 — 20h : Relâchement + Q&A
Samedi
9h — 10h30 : Pratique 2 → Les fondamentaux du pont & ses adaptations
10h30 — 12h : Théorie → Anatomie de la colonne vertébrale & de l’épaule, variations anatomiques
12h — 14h : Lunch Break
14h — 16h : Pratique 3 → The Kings : Flip the grip
16h — 17h : Relâchement + Q&A
Dimanche
9h — 10h30 : Pratique 3 → Variations du pont avancées
10h30 — 12h : Théorie → Observer & Analyser ses extensions
12h — 14h : Lunch Break
14h — 16h30 : Pratique 4 → Backbends & inversions
16h30 — 17h : Relâchement + Q&A